Efectele pozitive ale avocado asupra pielii noastre au fost confirmate oficial în studii!

Pozytywny wpływ awokado na naszą skórę oficjalnie potwierdzony w badaniach.

Badania przeprowadzone we współpracy z Centrum Żywienia Człowieka na Uniwersytecie Kalifornijskim oraz David Geffen School of Medicine wykazały, że spożycie awokado zwiększa elastyczność i jędrność skóry.

Opis badania: 🖊️
39 kobiet w wieku od 27 do 73 lat zostało przydzielonych do spożywania 1 awokado dziennie lub, w grupie kontrolnej, do kontynuowania normalnej diety przez 8 tygodni.
Wszystkie kobiety wybrane do badania miały ten sam typ skóry. Do pomiaru elastyczności, jędrności, pigmentacji, sebum i nawilżenia skóry twarzy badacze użyli urządzenia zwanego kutometrem. 🩺

Po 8 tygodniach osoby, które codziennie jadły awokado, wykazały znaczny wzrost elastyczności i jędrności skóry w porównaniu z grupą kontrolną. 🤯

„Z tego badania dowiedzieliśmy się, że awokado jest bardzo wyjątkowym owocem” – powiedział dr Li. „Ma dużo błonnika, jednonienasyconych kwasów tłuszczowych

i składników odżywczych i ma wpływ na wiele, jeśli nie wszystkie, układy narządów w naszym ciele”. 🥑

Dr Li wyjaśnił, że jeśli regularnie spożywasz naturalną żywność, taką jak awokado (zawiera naturalne tłuszcze nienasycone),

w celu zastąpienia przetworzonej żywności (zawiera tłuszcze nasycone), znacznie poprawisz swoją dietę i ogólny stan zdrowia. 👨‍⚕️

Tłuszcze odgrywają wiele ról fizjologicznych, w tym pomagają organizmowi przyswajać witaminy. Niektóre składniki odżywcze, które organizm otrzymuje z pożywienia,

są rozpuszczalne w tłuszczach, co oznacza, że nie mogą być wchłonięte bez pomocy kwasów tłuszczowych.

Pamiętaj, że to, co umieścisz w swoim ciele, będzie miało wielki wpływ na zewnątrz. Kiedy odpowiednio zadbasz o całe swoje ciało, Twoja skóra będzie to odzwierciedlać. 💚