Se pot consuma avocado în timpul unei diete?

Czy osoby na diecie powinny obawiać się kalorii w awokado? 🤔

Na pewno zastanawiasz się, ile kalorii ma awokado 🥑 Niektóre odchudzające się osoby rezygnują ze spożywania awokado ze względy na kalorie, jednak jest to błąd! ❌ Owoc ten wprowadzany jest przez dietetyków do diety redukcyjnej. Dowiedz się, dlaczego awokado wspomaga odchudzanie! 👇🏻

🔍 W 100 gramach awokado znajduję się 160 kcal. Jednak są to kalorie, których nie należy się bać. Dlaczego? Ze względu na zawartość dobrych tłuszczów (jednonienasycone kwasy tłuszczowe), owoc ten zmusza metabolizm do znacznie szybszej pracy 💪🏼 Powoduje to zwiększoną utratę kalorii i utratę zbędnych kilogramów ⚖️

Co więcej, kolejną wielką zaletą owocu jest to, że syci na długo, dlatego włączenie awokado do diety może ograniczyć podjadanie między posiłkami i zmniejszyć chęć sięgania po niezdrowe przekąski 🍬🍟

Awokado to także bogate źródło witamin, szczególnie K i tych z grupy B. Mają one właściwości przeciwzapalne, przeciwbólowe, przeciwnowotworowe i antybakteryjne 🧬 Możesz dowiedzieć się o nich więcej w poście dedykowanym zawartości witamin w awokado 👩‍💻